Blueberryli Enerji Topu Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı çekirdeksiz hurma

  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi

  • 1/2 su bardağı çekilmiş badem veya fındık

  • 1/4 su bardağı taze blueberry

  • 2 yemek kaşığı chia tohumu

  • 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

  • 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

  • Bir tutam tuz

Yapılışı:

-Hurmaları blender veya mutfak robotunda püre haline getirin.

-Bir karıştırma kabında hurma püresini yulaf ezmesi, çekilmiş badem veya fındık, taze blueberry, chia tohumu, bal veya akçaağaç şurubu, vanilya özütü ve tuz ile birleştirin.

-Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.

-Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp elinizle yuvarlayarak enerji topları oluşturun.

-Enerji toplarını bir tepsiye yerleştirin ve buzdolabında yaklaşık 1 saat kadar dinlendirin. Böylece toplar sıkılaşacak ve daha kolay tutarlı bir hale gelecektir.

-Daha sonra enerji toplarını hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz.

-İhtiyaç duyduğunuzda bu lezzetli hurmalı ve blueberryli enerji toplarını atıştırarak enerjinizi yükseltebilirsiniz!

Afiyet olsun!

Blueberryli Enerji Topu Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı çekirdeksiz hurma

  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi

  • 1/2 su bardağı çekilmiş badem veya fındık

  • 1/4 su bardağı taze blueberry

  • 2 yemek kaşığı chia tohumu

  • 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

  • 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

  • Bir tutam tuz

Yapılışı:

-Hurmaları blender veya mutfak robotunda püre haline getirin.

-Bir karıştırma kabında hurma püresini yulaf ezmesi, çekilmiş badem veya fındık, taze blueberry, chia tohumu, bal veya akçaağaç şurubu, vanilya özütü ve tuz ile birleştirin.

-Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.

-Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp elinizle yuvarlayarak enerji topları oluşturun.

-Enerji toplarını bir tepsiye yerleştirin ve buzdolabında yaklaşık 1 saat kadar dinlendirin. Böylece toplar sıkılaşacak ve daha kolay tutarlı bir hale gelecektir.

-Daha sonra enerji toplarını hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz.

-İhtiyaç duyduğunuzda bu lezzetli hurmalı ve blueberryli enerji toplarını atıştırarak enerjinizi yükseltebilirsiniz!

Afiyet olsun!